Söök, söök ja jook

(12.10.2006, Priit)

Hommikusöögiks müsli, klaasitäis jubedat kosmonautide piima, paar saiaviilu šokolaadikreemiga ning tassike teed.

Sõidule kaasa banaan/Powerbar energiabatoon igaks tunniks. Igaks juhuks ka 1-2 energiageeli. Joogiks praegu 2 x 750ml pudel, ühte energiajook, teise tavaline vesi (suur rekka võtab peale 1000 liitrit vett. Natuke on küll häästi kerge kõrvalmaitse, aga sellega harjub). Mida allapoole Aafrikas liigume, seda palavamaks läheb ja varsti tõenäoliselt kruvin ka sadula külge kaks pudelikorvi tagasi, siis saab poolteist liitrit vedelikku lisaks võtta.

Enamvähem etapi poolel maal ootab mehhaaniku auto, kus tangime pudelid uuesti täis ja energiabatoonide ning banaanide tagavara täiendada. Vajadusel mõned riided vahetada/ära anda. Põhimõtteliselt saaks ka võileibu ja vahel salatit, aga seda võimalust me üldjuhul ei kasuta. Maksimaalselt kolme minutiga oleme läinud.

Peale sõitu taastusjook (Powerbar Recovery drink). Ning siis veerand tunni jooksul saame mingit „kuke”suppi + saia, saia, saia ja siis saia ka, šokolaadikreemiga, meega, moosiga. Teed, kakaod ning kohvi, lahustuvat, et, siis mitte päris kohvi.

Põhiline toitumine on õhtul kell 18. Põhiroaks kas pasta, riis või kartulipudru, lisaks salat tomatitest_kurkidest. Magusaks ka alati midagi. Jogurt, pudingi moodi ollus, meloniviilud jne ja muidugi kõigele lisaks võid laksata täie rinnaga saia, saia, saia. Kõige imelikum on see, et mul ei ole musta leiva isu :) leedukas tõi, aga mul savi.

Kõigele lisaks kamaluga vitamiine ja mõned toidulisandid.

Nii on lood ja täna oli lihtne etapp, vaid 81km. Nüüd läheme linnapeale laiama, hammami ja massaaži otsima.


pilt, mis teile võlgu olin – Marguse maakaart.

Kommentaarid